Breathe & Relax am 13.03. um 20 Uhr

Beschreibung

Um nach einem langen Tag in die Entspannung zu kommen, machen wir eine Mischung aus leichten Bewegungs- und Dehnübungen und Atemübungen. Die Atemübungen stehen im Fokus der Stunde, da sie direkt deinen Entspannungsnerv aktivieren und dir so ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit schenken. Zieh dir etwas gemütliches an, dass dich nicht einengt. Such dir einen angenehmen Platz, an dem du möglichst ungestört üben kannst. Leg dir eine Yogamatte oder eine Decke zurecht, für ein paar Bodenübungen. Und ein Kissen und eine Decke zum zudecken, um es dir richtig gemütlich zu machen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Bitte gib mir zu Anfang der Stunde Bescheid, solltest du schwanger sein oder akuten Bluthochdruck haben.

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