Fühlst du dich dauernd unter Druck, erschöpft oder von Schmerzen ausgebremst?
Wenn du das Gefühl hast, nur zu funktionieren, ohne wirklich zu leben, bist du nicht allein. Der permanente Leistungsdruck und die täglichen Anforderungen hinterlassen Spuren. Und das Schlimmste: Stress und das Gefühl, nicht gut genug zu sein, sind für viele von uns zum Normalzustand geworden. Erst recht, wenn du unter einer chronischen Krankheit wie Endometriose leidest, oder wenn es in die Wechseljahre geht.
Stress & Erschöpfung
Du schleppst dich durch die Woche und das Wochenende reicht kaum, um dich zu erholen.
Schmerz & Verspannung
Dein Körper zwickt und schmerzt ständig irgendwo und du findest nichts, was dauerhaft hilft.
Innere Unruhe
Dein Kopf rattert ohne Pause und du fühlst dich wie getrieben und bist schnell überfordert.
Schlafprobleme
Du brauchst ewig zum einzuschlafen oder wachst immer wieder auf und fühlst dich morgens wie gerädert.
Es gibt einen Weg, da rauszukommen
- er führt nicht über deinen Verstand,
sondern über deinen Körper.
Wie du mit einem regulierten Nervensystem zurück in deine Kraft findest.
Du bist deinen Symptomen nicht ausgeliefert. Wenn du lernst, dein Nervensystem zu regulieren und deine Hormone in Balance zu bringen, kannst du den ständigen inneren Druck loslassen und Leichtigkeit, Gelassenheit und neue Lebenskraft finden. Wir arbeiten auf allen Ebenen – körperlich, mental und emotional –, damit die Veränderung langfristig bleibt.
Mehr Energie
Du fühlst dich erfrischt und bist bereit für die Herausforderungen des Alltags.
Weniger Schmerzen
Durch gezielte Techniken nimmst du den Druck von deinem Körper, so dass er sich erholen kann.
Innere Ruhe
Dein Nervensystem wird gestärkt. Egal, was passiert, du bleibst gelassen und fokussiert.
Bessere Schlafqualität
Endlich kannst du belastende Grübeleien schneller loslassen und wachst wieder erholt auf.
Für wen sind meine Angebote geeignet?
Sie richten sich an Frauen, die mehr vom Leben wollen, für die es Zeit ist, sich von körperlichen und emotionalen Belastungen zu befreien. Starke Frauen, die viel leisten und sich jetzt endlich selbst in den Mittelpunkt ihres Lebens stellen wollen – sei es, weil sie mit chronischen Herausforderungen wie Endometriose leben oder weil die Wechseljahre neue körperliche und seelische Themen mit sich bringen.
Frauen mit chronischem Stress
Du merkst, wie dich der tägliche Druck auslaugt. Dein Körper und dein Kopf können nicht mehr so, wie du willst.
Frauen mit Schmerzen und Erschöpfung
Die Signale deines Körpers werden lauter – und es wird immer schwerer, sie zu ignorieren und trotzdem zu funktionieren.
Frauen, die wenig Zeit haben
Du brauchst effektive Tools, die keinen zusätzlichen Druck erzeugen, sondern dir schnell Erleichterung bringen.
Stress, Erschöpfung und Schmerzen sind nur Symptome für Chaos im Nervensystem und in deinen Hormonen.
Lass uns zusammen Ordnung ins Chaos bringen und deinen Weg in ein leichteres und erfüllteres Leben finden.
Dein individueller Weg – für mehr Lebensqualität.
In den Wechseljahren baut sich dein Körper um und auch bei Endometriose hat er besondere Bedürfnisse.
In meinen Angeboten arbeiten wir nicht an einzelnen Problemen, sondern betrachten Körper, Geist und Nervensystem als Einheit. Die Themenfelder – Stressregulation, Schmerzreduktion, innere Ruhe, Hormonbalance und Selbstfürsorge – überschneiden sich und verstärken sich gegenseitig.
So findest du eine Lösung, die dir langfristige Erleichterung bringt.
Buch & Gruppenprogramm bei Endometriose
Du kämpfst mit Endometriose Schmerzen?
Mit der EndoLEBE-Methode kannst du deine Schmerzen lindern und deine Lebensqualität & Fruchtbarkeit verbessern. Ein ganzheitlicher Selbsthilfe-Ansatz, erhältlich als Buch oder 3-monatiges, live durchgeführtes, online Gruppenprogramm.
Das sagen meine Kundinnen
Erfolgreich Anspannung gelöst, trotz wenig Zeit
Mir war bewusst, dass ich besonders in Stresssituationen ein ungesundes Atemmuster habe. Ich wollte über Atemtechniken meine mentale und körperliche Anspannung lösen. Das war in sehr kurzer Zeit spürbar erfolgreich, insbesondere weil Nina im Atemcoaching ganz individuell auf meine Fragen und Bedürfnisse eingegangen ist.
Die Atemtechniken lassen sich wunderbar in meinen sehr vollen Alltag integrieren und werden immer selbstverständlicher für mich. Ich habe jetzt einen Werkzeugkasten und werde damit weiter arbeiten und experimentieren. Danke Nina, dein Angebot kam zur rechten Zeit!
Frederike, 55, Bereichsleiterin
Schnell Ängste abgebaut & Selbstwert gestärkt
Das Ende meiner Beziehung hat in mir Ängste, Unsicherheit und Selbstwertverlust ausgelöst.
Nina hat es in ihrer ruhigen, empathischen, rückversichernden und informativen Art geschafft,
mir in dieser Lebenskrise durch das Atmen wieder eine Verbindung zu mir selbst zu geben.
Die kombinierten Entspannung- oder Körperübungen haben mir die nötige Selbstwirksamkeit zurück gegeben, mich im Hier und Jetzt achtsam auf mich konzentrieren zu können. Aufkommende Ängste oder Sorgen lassen sich seither gut handeln.
Dadurch habe ich das Gefühl wieder mehr ich zu sein und mein Leben aktiv neu ausrichten zu können.
Alice, 47, Unternehmerin
Kinderwunsch aufgeben müssen, Ressourcen entdecken
Ich bin froh, dass ich mit deiner Hilfe wieder Freude in mein Leben geholt habe. Ich hatte einige Aha Erlebnisse und mochte deine Art zwar nachzuhaken, aber mich nie zu drängen genauer hinzusehen, wenn ich noch nicht bereit dazu war. Die einfachen Atemmethoden haben mir geholfen zu entspannen und ich nutze sie heute gern im Alltag.
In einer Übung hat es so richtig Klick gemacht und jetzt bin ich zuversichtlich meinen Plan B ohne Kind zu finden. Ich habe durch dich einige Ressourcen (wieder-) entdeckt.
Das Wichtigste: Ich habe wieder angefangen mich zu mögen und mir das Versprechen gegeben, dass ich mich wieder um mich selbst kümmere und ich selbst sein darf.
Nina, 41, IT-Expertin
Sehr belastende Themen auf körperlicher Ebene gelöst
Vielen Dank, liebe Nina für deine wunderbare Begleitung in der Blockaden lösenden Atemsession. Du hast mich ruhig, geduldig und liebevoll durch den Prozess geführt. Alles durfte sich zeigen und sein. Alles hatte genug Raum. Ich bin dir sehr dankbar für diese Empathie und dein Einfühlungsvermögen. So habe ich mich während des ganzen Prozesses sicher und geborgen gefühlt und endlich konnten sich sehr belastende Themen auch auf der körperlichen Ebene lösen. Es war so deutlich spürbar, der ganze Prozess so heilsam und die Bilder die mich dabei begleiteten ganz eindeutig und wunderbar. Auch nach drei Tagen ist in mir immer noch alles friedlich und leicht.
Silke, 50, Coach
Erfrischt im Alltag, dank Wissen und kurzen Atemübungen
Durch Nina habe ich sehr viel über Stressabbau durch Atemtechniken gelernt. Mir war bis dahin nicht bewusst, was richtiges Atmen bewirken kann. Nina erklärt alles sehr verständlich und macht Zusammenhänge deutlich. Die Breathe & Relax Sessions sind wie ein Jungbrunnen, ich fühle mich danach richtig erfrischt.
Alles findet in einer angenehmen Atmosphäre statt, die Übungen sind abwechslungsreich und ich fühle mich bei Nina sehr wohl. Viele Übungen kann man einfach mal zwischendurch machen und ohne großen Aufwand „einstreuen“.
Michaela, 55, Online Office Management
Endometriose Schmerzen verbessert
Ich habe Nina durch ihr Buch „Endometriose – Vier Schritte aus dem Schmerz“ kennengelernt und wusste sofort: Was sie anbietet, hat Hand und Fuß.
In der Nervensystem-Oase helfen mir die verschiedenen Atemübungen, im Alltag zu entspannen und meine Anspannung überhaupt wahrzunehmen. Besonders schätze ich die Vielfalt der Übungen und Workshops – live oder als Aufzeichnung – sowie die persönliche Art, mit der Nina auf unsere Themenwünsche eingeht. Hier fühle ich mich rundum gut aufgehoben.
Susanne, 45, Kommunikationstrainerin
Hi, ich bin Nina
Ich habe selbst lange im Stress gelebt – erfolgreich, aber innerlich ausgebrannt.
Als Managerin in einem herausfordernden Job war ich immer leistungsfähig. Meinen Körper hatte ich dabei ignoriert: ich hatte chronische Schmerzen, Migräne und war ständig erschöpft. Der Wunsch, Mutter zu werden, hat sich nicht erfüllt – und ich habe einfach weiter funktioniert. Damals wusste ich nicht, dass mein Nervensystem völlig dysreguliert war.
Mein Wendepunkt kam durch die Arbeit mit dem Atem und meiner Ernährung. Zum ersten Mal konnte ich fühlen, was in mir los war und vor allem, dass es auch anders geht. Heute sind meine Endometriose-Schmerzen und Migräne verschwunden, die Wechseljahre verlaufen fast symptomfrei und ich erlebe eine neue Lebensqualität, die ich nie für möglich gehalten hätte.
Deshalb begleite ich Frauen wie dich, mit einem wissenschaftlich fundierten Ansatz: Körper, Geist und Nervensystem im Einklang.
Individuell, einfühlsam und mit jahrelanger Erfahrung.
Wenn du dich selbst wieder spüren willst – ich bin hier.
So geht's! Deine Reise zurück in deine Kraft in drei Schritten.
Schritt 1
Wir lernen uns kennen
Wir starten mit einem kostenlosen Gespräch, in dem wir uns anschauen wo du stehst und was du brauchst.
Schritt 2
Du findest deinen Weg
Ob persönliche 1:1 Begleitung, geschützter Raum in der Nervensystem-Oase oder die Gruppe speziell für Endometriose: Du wählst, was sich richtig anfühlt.
Schritt 3
Du kommst zurück zu dir
Du findest zur Ruhe, tankst neue Kraft und fühlst dich in deinem Körper wieder zu Hause. Du fängst an wieder zu leben - nicht perfekt, dafür echt.
Lerne mich und meine Stimme kennen
Im Breathe & Balance Podcast findest du viele praktische Atemübungen zum Mitmachen und jede Menge Inspiration & Tipps für ein gesünderes und glücklicheres Leben.
Es geht dabei um alles, was dir hilft, deinen Stress zu reduzieren, dein Nervensystem, deine Hormone und dein Immunsystem zu regulieren und so deine Lebensqualität zu steigern.
Mein Blog
Hier gibt es viele Tipps und Wissen rund um die Themen:
-
Breathwork & Nervensystem
-
Unerfüllter Kinderwunsch
-
Selbstliebe & Selbstfindung
